Quels massages pour mincir ?

Quelques kilos ou quelques centimètres de tour de cuisse à perdre ? Les massages peuvent nous donner un sérieux coup de pouce. Comment ? En s’attaquant aux bourrelets disgracieux, en aidant notre corps à mieux éliminer mais surtout en nous accompagnant dans nos efforts. Une aide précieuse pour reprendre confiance en nous et en notre corps. Les explications de Jean-Guy de Gabriac, formateur en massage bien-être.

Elyane Vignau

« Massages minceur »… L’expression a de quoi séduire toutes celles et ceux qui aimeraient affiner leur silhouette sans trop d’effort. À tort, car le massage, seul, ne peut faire mincir, et encore moins maigrir. Mais réalisées dans le cadre d’un programme alliant alimentation équilibrée et activité physique régulière, des séances de massage peuvent réellement booster l’amincissement. À condition de bien les choisir.

Des massages ciblés… et musclés

Le conseil

Pour plus d’efficacité, demandez une huile de massage riche en principes actifs brûle-graisse, comme la caféine ou la théine.

Dans un premier temps, le massage dit minceur doit s’attaquer – le terme n’est pas très heureux – aux « amas graisseux ». L’objectif est de les briser, littéralement, pour accélérer la fonte des bourrelets incriminés. C’est la fameuse méthode du palper-rouler qui consiste, pour le masseur, à prendre un pli cutané et à le rouler, le pétrir. Le massage se révèle ainsi vigoureux et dans l’ensemble peu agréable – voire douloureux surtout si la cellulite est ancienne – mais aussi très efficace. « Ne vous attendez pas à un effet immédiat, précise toutefois le spécialiste Jean-Guy de Gabriac. Il n’y a pas de méthodes miracles : les résultats ne deviennent visibles qu’au terme de plusieurs séances. »

« La machine ne doit pas être passée comme si la masseuse ou le masseur repassait une chemise, en discutant de tout et de rien ! »

À la main ou avec une machine ?

Le conseil

Attention, ces massages peuvent laisser des marques, voire des bleus, notamment chez celles qui ont la peau fine. A garder en tête, donc, si l’on part au soleil dans les jours qui suivent le massage !

Devenu un massage classique au menu de nombreux spas et instituts, le palper-rouler se pratique en général sous deux formes : un massage à la main ou à l’aide de machines d’endermologie ou de dépressothérapie. Des noms un peu techniques pour désigner ce que l’on appelle désormais plus volontiers Cellu-M6 ou Icoon, toutes deux des marques déposées. Mais est-ce aussi efficace qu’un massage à la main ? Pour Jean-Guy de Gabriac, oui, sous certaines conditions : « Des esthéticiennes ont des résultats remarquables avec ces méthodes. Ce qui est important, c’est que le massage soit fait avec l’intention. La machine ne doit pas être passée comme si la masseuse ou le masseur repassait une chemise, en discutant de tout et de rien ! C’est l’intention qui fera la différence. » Et qui permettra, aussi, à ce massage de respecter l’essentiel : rester un vrai temps de pause pour s’occuper de soi et se détendre.

Drainer pour éliminer

Deuxième action à privilégier : pour aider le corps à mincir, il faut l’aider à s’alléger en éliminant. Quoi ? Les toxines qui ne sont pas évacuées par le sang, mais aussi toute l’eau – notamment le liquide interstitiel – qui nous fait nous sentir lourds ou « gonflés », sans oublier les petits amas graisseux délogés précédemment. C’est ce que permet le drainage lymphatique, un massage constitué de pressions douces destinées à activer les mouvements d’eau dans le corps. « Attention, le drainage lymphatique va toucher les ganglions, explique Jean-Guy De Gabriac. C’est un massage très efficace mais à utiliser avec précautions. La première d’entre elles : s’adresser à des professionnels dûment formés pour ce type de manœuvres, comme ceux qui suivent les méthodes Leduc ou Vodder. N’hésitez pas à demander à votre masseur sa formation et ses diplômes. Cela garantit la qualité de votre massage. Et n’ayez pas de complexe, vous êtes parfaitement dans votre droit ! »

Un accompagnement global

Jean-Guy de Gabriac est le fondateur de TIP TOUCH, société spécialisée en formation de massages bien-êtrepour les spas. Son blog :http://www.spa-news.fr/

En s’attaquant à nos rondeurs et en nous aidant à détoxifier notre organisme, les massages jouent donc réellement sur notre silhouette. Mais ils vont aussi plus loin. « Dans un institut, votre interlocuteur va mettre au point un protocole. Il va vous donner des informations sur votre alimentation et éventuellement vous conseiller un petit programme d’exercices, en plus des massages… Mon conseil : suivez-le ! Grâce à lui, vous ne serez plus seul(e) et vous bénéficierez d’un soutien global, qui est aussi, quelque part un soutien psychologique. » Le masseur deviendra ainsi un interlocuteur régulier à qui l’on pourra se confier, évoquer son parcours, ses victoires sur les kilos ou ses difficultés pour mincir. Et le massage à proprement parler ? Il sera un temps de pause bienvenu, un moment de détente qui permet de reprendre agréablement contact avec son corps. « Mais surtout, conclut Jean-Guy de Gabriac, de retrouver confiance en lui. Et en soi. »

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